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▲打嗝。（示
意圖／記者李佳蓉攝）
如果打嗝時還伴隨噁心、火燒心症狀，你就可能有胃食道逆流的情況。如果你出現這些症狀，不要在飯後3小時內躺下或睡覺、避免吃太多，此外也必須避免吃柑橘、咖啡因、辣或酸性等刺激的食物以保健身體。
打嗝打不停好糗！不過你知道自己為什麼會一直打嗝嗎？國外媒體《Women's Health》整理出「打嗝時，身體正在跟你說的4件事」，告訴你生活飲食習慣和健康問題都有可能使你打嗝不止。
如果你常常吃飯吃得太快，就會吞進太多空氣導致打嗝。此外，吃太快還可能攝取過多
熱量，造成肥胖，所以放慢吃
飯的速度更有益健康。
1. 「你吃太快啦！」
2. 「鼻子塞住了。」
當你覺得悶悶的，鼻子無法順暢呼吸時，你就會使用嘴巴呼吸，導致吞嚥空氣的動作更加頻繁。因此，感冒或是季節轉換使鼻子過敏時，吃飯的速度最好放慢一點。
3. 「少喝碳酸飲品！」
碳酸飲料會將氣體直接
運送到你的肚子裡，而這些來自胃裡的嗝，通常會比較大聲。此外，碳酸飲料會使氣體和胃裡消化的食物及胃液混合，打出的嗝氣味會更重。
4. 「你胃食道逆
流了。」
國際
中心／綜合報導
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